close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Rules for Diets :)*

18. září 2012 v 16:42 | *Andiee*
V předchozím článku jsem psala že de o dietu bez jídla .
Ale vůbec nevadí že nemáš jídlo .
Kup si Coca-colu lighte ( teda ta je podle mě nejlepší)
Nebo jakoukoliv jinou ona sice nemá tuky ale má hodně cukrů a ty se v těle měnijou na tuky .
Takže já si kupuju ligte ( bez cukru) .
A pro jistotu že tě něco přepadne nějaká chuťovka kup si žvýkačky nejlíp Orbitky ( bez cukru) peprmint .
Dlouho vydržíjou ( že se z nich v puse nestane takový ta kaša) takže tvoju chuť k jídlu na několik hodin zabavíjou ;))
Ale to že nejíš není všechno ->>
Tady máš cviky který mi pomáhají :
30min. běh
Břicho a boky :
Břicho -> Step 1. : Lehni si na záda,dej ruce za hlavu (lokty směrem ven)
Nohy mírně pokrč. Ale taky je lepší když zatneš břicho a zadek.
Step 2. : A pomalu se zvedej nahoru dokuď neucítíš napětí v bříše . Po
tom co je ucítíš pomale lehej na zem . A 25x po sobě
Břicho -> Step 1. : Vzpřímeně se posaď ruce si dej za hlavu . Zati svaly v leve noze , rovně ji natáhni a pokrč pravou nohu. Současně se skláněj levým loktem k pravému koleni, dokud se nedotknou.
-> Step 2.: Pak zopakuj to samé i s opačnou nohou a rukou. Dbej přitom ns rovnováhu a obě strany alespoň 10x Ihned po sobě zopakuj. :))
Boky : -> Step 1.: Lehni si na levý bok, levou ruku natáhni dopředu ( ale nech jí na zemi) A pravou jen zvedni nahoru (Pozor abys nezvedala moc halvu snaž se být rovně s páteří)
Step 2.: Zvedni pravou nohu a 10x se jí pomalu dtkni pravé ruky . Tvoje tělo musí být pořád ve stejné rovině Každou stranu zopakuj 15x
Takže stačí tahle jeden den vydržet a jseš hned o 3 kila lehčí ( muže se stát že i víc;) )
Já budu držet hladovku 10 dní takže vám tady všechno budu psát ..
Jde jen o to nepodlehnout a když bude chtít už jest řekněte si důvod proč jse začaly . A nebo si řekni všechno jde když se chce . Takže od zítřka píšu jak to u mě probíhá :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama